La Creatina se encuentra principalmente en las carnes rojas siendo un compuesto que se almacena en los músculos y que está involucrado en los movimientos anaeróbicos, por ejemplo, cuando trabajamos con pesos libres., por lo que sirve para ganar fuerza y aumentar el rendimiento físico.
Debido a que los vegetarianos y veganos no consumen carne, la suplementación con Creatina es altamente recomendada, sobretodo para deportistas. Estudios, sugieren que la creatina incluso está involucrada en procesos cognitivos, como memoria, y a nivel deportivo, su uso goza de muy buen respaldo científico, y es totalmente segura a largo plazo, no genera ningún tipo de problema o complicación.

Esta creatina es Creapure, de los creadores de los aminoácidos, y 100% vegetal, Ajinomoto Science, siendo una de las mejores creatinas del mundo.