Cuanto y como tomar tu vitamina B12

Toma 1 cucharita dosificadora al ras por día, Veganos y vegetarianos tomar dos a la vez para obtener la B12 necesaria por día. Coloca la porción en tu boca o debajo la lengua, se disuelve en segundos y casi no tiene sabor, o mezclala con algún alimento o batido.

Para niños debajo de los 7 años con una porción por día es suficiente. No tomes más de la cuenta ya que, si tomas entre 25 y 500 microgramos, el cuerpo absorbe solo los 2,4 que necesita por día y lo demás lo elimina por la orina al ser hidrosoluble. A menos que tengas un déficit muy severo no es necesario mayores cantidades.

Precaución: Mantener la bolsa ziploc cerrada en un lugar fresco y seco, las vitaminas y minerales son sensibles a la luz, humedad y oxígeno. Una vez abierto consumir antes de 120 días

Detalles importantes que debes saber sobre la B12

Si tienes deficiencia de B12 tómala con dos horas de diferencia de algun alimento que tenga mucha vitamina C, porque esta disminuye la absorción de la B12

Esta B12 está certificada como vegana, no proviene de origen animal, es desarrollada en laboratorio por fermentación de bacterias la cual luego se estabiliza

Beneficios y usos de la vitamina B12

1. Es la vitamina que te da la energía para las cosas cotidianas del día a día

2. Alimenta tu cerebro ayudando en la concentración

3. Interviene en la producción de tu ADN, ARN y también en la división celular

4. Ayuda en tu absorción de proteínas.

5. En ausencia de esta vitamina tú puedes sentirte cansado, con falta de energía, tener problemas de anemia perniciosa o megaloblástica

6. En combinación con otras vitaminas antioxidantes y minerales como zinc y cobre puede ayudarte a prevenir la perdida de la visión y la degeneración macular ocasionada por la edad.